Move Skin Beauty no Evento Menosempausa: saúde, acolhimento e informação

No último fim de semana, a Move Skin Beauty esteve presente em um evento muito especial: o Menosempausa, promovido pelas médicas Dra. Chris Guarnieri, Dra. Tatiane Boute e Dra. Fernanda Abibi.

O encontro teve como objetivo falar abertamente sobre a menopausa, um tema que ainda carrega muitos tabus. Foi um momento de acolhimento, troca e informação, onde mulheres puderam compartilhar dores, experiências e também dicas práticas de como tornar essa fase da vida mais leve e natural.

Menopausa: mais de 100 sintomas possíveis

Uma das mensagens mais poderosas do evento foi: não existe vergonha em sentir sintomas da menopausa. Essa fase pode trazer mais de 100 manifestações diferentes — desde ondas de calor, alterações no sono e mudanças de humor, até ressecamento da pele e da mucosa, queda de cabelo e dificuldade de concentração.
Por isso, é fundamental que cada mulher conheça esses sinais e busque acompanhamento médico, garantindo uma transição mais tranquila, saudável e informada.

Dicas práticas para a fase de transição (perimenopausa)

O período que antecede a menopausa já pode trazer mudanças significativas, e algumas atitudes simples fazem muita diferença:

• 🏃 Movimente-se sempre: manter a prática regular de atividade física ajuda no controle de peso, melhora o humor e apoia a saúde óssea e cardiovascular.

• 🥗 Alimente-se bem: priorize frutas, verduras, proteínas de qualidade e alimentos ricos em cálcio e vitamina D. Evite ultraprocessados e excesso de açúcar.

• 😴 Cuide do sono: estabelecer uma rotina noturna tranquila ajuda a reduzir a fadiga e o estresse.

• 🧘 Gerencie o estresse: técnicas como meditação, respiração consciente ou até pequenos momentos de autocuidado podem reduzir sintomas.

• 💊 Considere suplementação: nutrientes como o Ômega 3 podem auxiliar na hidratação da pele, contribuir para a memória, foco e bem-estar emocional, além de ajudar na manutenção da saúde cardiovascular.

O papel do Ômega 3 na saúde da mulher madura

Entre os nutrientes mais estudados para esse período, o Ômega 3 se destaca. Ele ajuda a manter a pele hidratada, contribui para o equilíbrio emocional e funções cognitivas, além de auxiliar na manutenção da saúde do coração.

Na Move, acreditamos que beleza e bem-estar vêm de dentro para fora — e que cada fase da vida pode ser vivida com mais leveza quando estamos informadas e apoiadas.

Participar do Menosempausa reforçou nosso propósito: criar um espaço onde mulheres possam compartilhar experiências reais, encontrar acolhimento e descobrir novas formas de cuidar de si mesmas.

💜 E você, já pensou em como quer viver essa fase da sua vida?